澳门赌盘>推荐专家>「澳门茅台娱乐网址」左侧睡好处多,但这2种孕妈真不能这样睡

「澳门茅台娱乐网址」左侧睡好处多,但这2种孕妈真不能这样睡

时间:2020-01-11 12:48:13

「澳门茅台娱乐网址」左侧睡好处多,但这2种孕妈真不能这样睡

澳门茅台娱乐网址,怀孕后,不管是医生还是我们的七大姑八大姨,都会告诉我们,孕期你得左侧睡。理由是:我们的心脏在左边,怀了宝宝后,子宫会自动右旋,如果这时候我们采取右侧睡的姿势,就会影响胎儿的氧气供应,使得宝宝出现缓慢的宫内缺氧现象。

道理确实是这样,但是实际上却并不是所有孕妇都要左侧睡,比如下边这两种:

这两种孕妇不能左侧睡

1.患有心脏病的孕妇

人体本身的心脏在左侧,采取左侧睡的姿势时,子宫和胎儿可能会挤压到心脏。使得原本就比较脆弱的心脏更难“有效工作”,血液不能快速回流到心脏。因此,对于此类孕妈,就要放弃左侧睡的想法了。

2.怀孕后,子宫左旋的

一般情况下,大多数孕妇怀孕后,子宫都是右旋的,但是也有一些情况比较特殊,有的孕妈咪她们怀孕后子宫是左旋的。这些孕妈也不适合左侧睡,会对胎儿产生不利的影响。

除了这两类,其它的孕妈咪还是提倡以左侧睡。

孕期左侧卧睡天天腰酸背痛?

技巧在这!

孕妈咪最佳睡眠时间长度:孕妈咪因为身体各方面的变化,容易感到疲劳,睡眠时间应比平时多1小时,最低不能少于8小时,每天最好再睡个午觉,2小时为宜。

1.饮食搭配合理

入睡前几小时内控制喝水的量,不吃油炸和难消化食物。另外平时的要养成良好的饮食习惯,随时注意清洁 。

2.内裤要宽松,睡衣要舒适

舒适的内衣也能给准妈妈一个好睡眠,减少对肌肤的刺激,最好选择全棉宽松的款式。

此外,柔和灯光、温度适宜。听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。

3.睡前准备到位

准备一条舒适的浴巾,临睡前洗一个热水澡,可以使全身血管扩张,脑部和内脏器官中的血液会相对减少,大脑就会感到疲倦,因而有利于睡眠。

4.抱枕多备有妙用

床上多准备几个枕头,或者用折叠起来的小被褥或毛毯替代枕头。在背部垫一个枕头,可以让孕妈咪借助枕头保持侧卧位睡眠;同时把枕头放在腹部、胸部、臀部或两腿之间等,会让孕妈咪感觉好一些。

如果在夜间容易翻身,仰面而睡,也不要过于担心。因为老是一种姿势,身体睡累了,翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整,这些是孕妈咪根本无法有意识地加以控制的。

来源:妈咪宝贝传媒

凡本号注明“来源:妈咪宝贝传媒”的所有作品,均为我方拥有版权或有权使用的作品,未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的,应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者,我方将追究其相关法律责任。

金沙网上娱乐赌场

Copyright 2018-2019 fortclinch.com 澳门赌盘 Inc. All Rights Reserved.